目次
おからお好み焼きの材料・レシピ
卵:1個
おから:150g
水:200cc(おからの乾き具合で調整してください)
キャベツ:1/8個
紅ショウガ:適量
揚げ玉:適量
だしの素:小さじ1
醤油:おおさじ1
おからお好み焼きの作り方
![]() | 小麦粉を使わないお好み焼きです。おからにタンパク質があるので肉も入れません |
![]() | 卵を解いて、しょうゆとだしの素を入れ、水200ccを入れます。 |
![]() | キャベツ・紅ショウガを切ります。 |
![]() | おから、キャベツ、揚げ玉、紅ショウガを液に加えます |
![]() | よく混ぜます。水が足りない様でしたらここで足してください。 |
![]() | フライパンに油を入れ、中火で焼きます。 |
![]() | 5分ほどしたら返します。つなぎが少ないので、崩れやすいです。一気に返します。 |
![]() | 裏も5分ほど焼いたらお皿に移します |
![]() | 鰹節とソースをかけます。マヨネーズをつけるとおいしいですが、ダイエットの場合はやめておきましょう |
妻ねここの一言
さっぱり。もうひと味欲しい気がする。