ねこすけの料理レシピ
トップ > ダイエット > おからお好み焼き

おからお好み焼き

おからお好み焼き

おからお好み焼きの材料・レシピ

卵:1個

おから:150g

水:200cc(おからの乾き具合で調整してください)

キャベツ:1/8個

紅ショウガ:適量

揚げ玉:適量

だしの素:小さじ1

醤油:おおさじ1


おからお好み焼きの作り方

おからお好み焼き の作り方 01小麦粉を使わないお好み焼きです。おからにタンパク質があるので肉も入れません
おからお好み焼き の作り方 02卵を解いて、しょうゆとだしの素を入れ、水200ccを入れます。
おからお好み焼き の作り方 03キャベツ・紅ショウガを切ります。
おからお好み焼き の作り方 04おから、キャベツ、揚げ玉、紅ショウガを液に加えます
おからお好み焼き の作り方 05よく混ぜます。水が足りない様でしたらここで足してください。
おからお好み焼き の作り方 06フライパンに油を入れ、中火で焼きます。
おからお好み焼き の作り方 075分ほどしたら返します。つなぎが少ないので、崩れやすいです。一気に返します。
おからお好み焼き の作り方 08裏も5分ほど焼いたらお皿に移します
おからお好み焼き の作り方 09鰹節とソースをかけます。マヨネーズをつけるとおいしいですが、ダイエットの場合はやめておきましょう

??ξ?

 送料無料!ランキング1位【超激安!44%OFF】かたウマ〜!で大好評の豆乳おからクッキー!ポイント3倍♪ 大特価!! ランキング1位♪ かたウマ!ホオリイの豆乳おからクッキー 1kg入り【超激安!44%OFF】送料無料 【smtb-MS】 【0823_送料無料】【0830_送料無料】
全て手づくりのため、セール等でご注文が集中した場合、発送までに暫くお時間をいただく場合がございます。誠に申し訳ありませんがご了承くださいますようお願い申し上げます。【smtb-MS】   お支払い金額につきましては以下のとおりとなります。   お支払い金額 表示金額+送料   消費税について 税込み価格です。     以下のお支払方法をご利用いただけます   ●楽天バンク決済   ※共同購入、オークションではご利用できません。 あらかじめ、商品代金+送料等(+楽天バンク決済手数料(お客様負担時のみ))の総額が、お客様の残高の範囲内であることをご確認ください。 詳しくはこちらより   ●クレジットカード   こちらのカードでお買い物ができます。詳しくはこちらをご覧下さい。     ●代金引換え   商品お届け時にお支払ください。 手数料 : 別途必要です 1万円未満 手数料315円 1万円以上 手数料無料 【商品代金以外の手数料】 代引き手数料(購入金額によって変動) ・配送料(商品毎に表示) ※離島にお届けの際は代引きのご利用はできません。ご了承下さい。     宅配便にて配送いたします。   【お買い物マラソン】につき送料無料です。 ぜひこの機会のお求め下さい! 【商品引渡し時期】 商品により異なります。およそ1週間程度で宅配便でお届けいたします。 注文が集中した場合など、手づくりで製造量も限られておりますので発送が遅れる場合もございます。あらかじめご了承下さい。 ※。     【住所】 〒870-0024 大分県大分市錦町3丁目2−1 【運営責任者】 ホオリイ手づくりケーキの店 堀 賢一 【電話番号】 097-532-9896 【メールアドレス】 holy-cake@tos.bbiq.jp       【返品・交換について】 商品の特性上、基本的にご返品を承ることができません。何卒ご了承ください。 返品は未使用のもので、不良品、欠品等の場合のみ到着後3日以内に電話連絡いただいた もののみお受けいたします。 詳しくはこちらをご覧下さい。 【備考】 すべて手作りで焼いておりますので1枚1枚型や大きさ(kcal)が多少違います。 ※簡易包装の為、お届け時にクッキーが割れている場合もございますが、品質には問題ございません。 予めご了承くださいませ。 <フリーメールアドレスをご使用のお客様へ> フリーメールアドレスをご使用のお客様におかれましてはサーバーエラーにより、当店、楽天よりの確認メールなどが届かない場合がございます。 3営業日経過後も確認メールが届かない場合は、迷惑メールフォルダをご確認の上、お手数ですがお電話にてお問合わせ下さいますようお願い申し上げます。            大変申し訳ございません!!只今、注文殺到中につき商品発送がご注文日の翌々営業日になっております。出来るだけ早くお届けできるよう、スタッフ一同一丸となって頑張りますので、予めご了承下さいますようお願い申し上げます。発送の準備が出来次第、発送日をメール致しますので今しばらくお待ち下さいませ。
 楽天総合レビューランキング12位受賞商品!SALE!おから100%の上、堅焼きだから噛みごたえ、腹持ちが違います!豆乳おからクッキー(1kg)送料無料!※この商品は到着日指定ができません。おひとり様2キロまで!
内容量1袋200g(19枚〜21枚)×5袋※手作りの為一枚の大きさに多少の違いがございます。包装、乾燥剤は含みません。プレーン味以外各2枚、残り200gを超えるまでプレーン味です。原材料プレーン味おから(国産大豆)、無塩マーガリン(乳脂40%コンパウンドタイプ)、有機豆乳、砂糖、鶏卵白ゴマ味おから、無塩マーガリン、有機豆乳、砂糖、鶏卵、白ゴマココア味おから、無塩マーガリン、有機豆乳、砂糖、鶏卵、無糖ココアほうれん草味おから、無塩マーガリン、有機豆乳、砂糖、鶏卵、ほうれん草紅茶味おから、無塩マーガリン、有機豆乳、砂糖、鶏卵、紅茶葉カボチャ味おから、無塩マーガリン、有機豆乳、砂糖、鶏卵、カボチャ黒ゴマ味おから、無塩マーガリン、有機豆乳、砂糖、鶏卵、黒ゴマ保存方法高温多湿及び直射日光をさけて保存、長期の場合は冷蔵保存。冷凍はご自身の判断でお願いします。賞味期限常温40日(詳細は商品に記載しております。)配送方法通常便※この商品は送料無料でのお届けとなります。配送業者は北海道→佐川急便本州、四国、九州→ヤマト運輸で原則固定させて頂きます。沖縄へのお届けは申し訳ございませんが500円を頂戴致します。離島など一部地域につきましても追加送料が発生する場合がございます。配送方法毎の他商品との同梱可否通常便クール便(冷蔵)クール便(冷凍)○○×その他1つずつ手作りの為、お届けに日数がかります。(受注状況により期間はことなります。)ご理解のほどよろしくお願いいたします。豆乳おからクッキー1枚(8g)当たりの栄養価エネルギー27kcalたんぱく質1.4g脂質1.6g糖質1.7g食物繊維2.7g広告文責カフェレストランプリムラ06-6320-8261製造者同上区分日本製/食品
 楽天ランキングNo.1獲得!大人気クッキーがドサッと1kgで37%OFF!【新しくなった豆乳おからクッキー】人気No.1ヘルシースイーツがさらに美味しくパワーアップ!楽天ランキングNo.1に輝いたサクサク美味しい豆乳クッキーダイエットで目指せ−5kg♪【10P27aug10】【セール】
1kg 約200枚前後が入っております。 ・10種類の味で飽きる事なく続ける事ができます。 ・1枚たったの28kcal。 ・1食6〜10枚をたっぷりの水で召し上がっていただくと満足の いく満腹感が得られます。 PIC UP ITEM♪ 最強の豆乳おからクッキーに訳あり限定品! 激辛激ウマ日本一決定戦を受賞したカレー! ぷるるんなめらか♪マンゴーなど5つのジュレ♪ この商品を買った人はこんな商品に興味を持っています。 5250円以上のご購入で送料無料♪ さらにサクサク食べやすくなったプレミアム・ラスク誕生! マンナンラスク・プレミアムはコチラ とろけるチョコにサクサクオールブランでお腹スッキリ♪ チアチョコリッチはコチラ さらに美味しくヘルシーに♪実力派パティシエの新作ダイエット♪ 夏の豆乳おからクッキーはコチラ  名称 焼き菓子 原材料名 小麦粉、植物油脂、粉糖、豆乳、おから、醗酵バター、アーモンド、食塩、黒ごま、レーズン、マカダミアナッツ、かぼちゃ、抹茶、紅茶、乳加工品、フリーズドライ苺、重曹、乳化剤、香料、着色料(カラメル・ベニコウジ) 内容量 500g×2袋 (約200枚前後) 賞味期限 製造日より3ヶ月 保存方法 直射日光、高温多湿を避けて保存 販売元 株式会社蒲屋忠兵衛商店 大阪市中央区船越町1-3-3 ■ 1食6〜10枚のをたっぷりの水で召し上がっていただくと満足の いく満腹感が得られます。 広告文責:ビードットラボ(0120-911-128)、区分:日本製、食品
 【送料無料・同梱OK!】ひのきとおからの流せる猫砂8L 2袋セット
◆送料無料商品につきまして◆※当店指定の運送会社の場合は送料無料になります。 当店指定の運送会社以外をご希望の場合は別途送料がかかります。当店指定の運送会社とは?沖縄県・離島・一部地域 ⇒ ヤマト運輸上記以外 ⇒ 佐川急便 ※送料無料の条件を満たしてご注文を頂きましても、楽天のシステム上  ご注文画面上で「別途送料がかかります」と表示される場合がございます。  後日、送料無料に訂正した内容で、当店より確認メールをお送りいたします。※只今コチラでSALE販売中!>>通常1〜4日程度で入荷予定 ※1袋だけご購入の方はコチラ! ■主原料:天然ヒノキ、おから、コーンスターチ ■用途:ペット用トイレの敷き砂 ■容量:8L×2袋 ■粒の大きさ:約5mm ■1袋あたりの重さ:約2.08kg ■メーカー:ヒノキ ※おからの原料となる大豆の原産国はカナダ・アメリカとなります。(なお、遺伝子組み換えは使用しておりません) 「ひの木の猫砂」と「おからで出来た流せる猫砂」が一つになって登場! 天然ひのきの香りで猫ちゃんも森林浴! 固まります! おしっこがすぐに固まります。<特許出願中> 天然ひの木と おからを使用 ひのきの廃材ととうふを作った時にでるおからを利用した環境にやさしい素材です。 消臭・抗菌! 消臭効果の高い木製猫砂とおからの猫砂が合体!消臭力がパワーアップしました。 流せます! 水洗トイレに流して処分できます。 ※この商品は原材料におからが含まれていますのでおから特有のニオイが致しますが、品質には影響ございません。あらかじめご了承ください。 楽天シニア市場

妻ねここの一言

さっぱり。もうひと味欲しい気がする。

投票

[EDIT]